दोस्तों आज की इस पोस्ट में हम आपको All Vitamin Chart in Hindi PDF निःशुल्क रूप से उपलब्ध करवाने जा रहे है। यदि आप किसी प्रतियोगी परीक्षा की तैयारी कर रहे है, तो यह पोस्ट आपके लिए ख़ास होने वाली है। भारत की किसी भी प्रतियोगी परीक्षा में विटामिन से संबंधित दो-तीन प्रश्न प्रतिवर्ष पूछ जाते है।
इस पोस्ट में हम आपको सभी प्रकार के विटामिन और इनकी कमी से होने वाले रोगो की सूचि को उपलब्ध करवाने जा रहे है। यदि आप Vitamin Chart in Hindi HD मुफ्त में PDF फॉर्मेट में Download करना चाहते है तो पोस्ट में दिए गए Download बटन पर क्लिक करके आसानी से फ्री में Download कर सकते है।
All Vitamin Chart in Hindi PDF Details
| PDF Title | All Vitamin Chart in Hindi PDF |
|---|---|
| Language | Hindi |
| Category | Other |
| PDF Size | 308 KB |
| Total Pages | 2 |
| Download Link | Available |
| PDF Source | – |
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All Vitamin Chart in Hindi PDF
विटामिन की खोज फंक के द्वारा 1911 में की गयी। हमारा शरीर खुद से विटामिन नहीं बना सकता है, इसलिए विटामिन को भोजन के द्वारा ग्रहण करना आवश्यक होता है। यहाँ विटामिन से संबंधित महत्वपूर्ण बिन्दुओ के बारे में जानकारी प्रदान की गयी है, जो कि निम्न है –
- विटामिन हमारे शरीर में होने वाली उपापचयी क्रियाओ में सहायक होता है।
- विटामिन हमारे शरीर में ऊर्जा उत्पन्न नहीं करते है।
- विटामिन पानी और वसा में घुलनशील होते है।
- विटामिन B तथा C पानी में घुलनशील होते है तथा बाकी अन्य विटामिन वसा में घुलनशील होते है।
- विटामिन D को हार्मोन भी कहा जाता है।
नीचे दी गयी सारणी की सहायता से आप सभी विटामिन के रासायनिक नाम तथा उनकी कमी से होने वाले रोगों के नाम के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते है। साथ ही सभी विटामिन के लिए उनके स्तोत्र के बारे में भी जान सकते है।
| क्र.स. | विटामिन का नाम | रासायनिक नाम | कमी से होने वाला रोग | स्तोत्र |
|---|---|---|---|---|
| 1. | विटामिन-A | रेटिनॉल | रतोंधी | गाजर, दूध, अंडा,फल |
| 2. | विटामिन-B1 | थायमिन | बेरी-बेरी | मूंगफली, आलू, सब्जियाँ |
| 3. | विटामिन-B2 | राइबोफ्लेबिन | त्वचा फटना, आँख का रोग | अंडा, दूध, हरी सब्जियाँ |
| 4. | विटामिन-B3 | निकोटिनेमाइड | पैरों में जलन, बाल सफ़ेद | मांस, दूध, टमाटर, मूंगफली |
| 5. | विटामिन-B5 | पैण्टोथेनिक अम्ल | मासिक विकार | मांस, मूंगफली, आलू |
| 6. | विटामिन-B6 | पायरीडॉक्सीन | एनीमिया, त्वचा का रोग | दूध, मांस,, सब्जी |
| 7. | विटामिन-B7 | बायोटिन | बालों का गिरना, चर्म रोग | यीस्ट, गहुँ, अंडा |
| 8. | विटामिन-B12 | सायनोकोबालमीन | एनीमिया, पाण्डु रोग | मांस, कलेजी, दूध |
| 9. | विटामिन-C | एस्कार्बिक एसिड | स्कर्वी, मसूड़ों का फूलना | आवंला, निम्बू, संतरा, नारंगी |
| 10 | विटामिन-D | कैल्सिफेराल | रिकेट्स | सूर्य का प्रकाश, दूध, अंडा |
| 11. | विटामिन-E | टेकोफेरॉल | जनन शक्ति का कम होना | हरी सब्जी, दही, दूध |
| 12. | विटामिन-K | फिलोक्विनॉन | रक्त का थक्का न बनना | टमाटर, हरी सब्जिया, दूध |
विटामिन के कार्य
यहाँ आपको एक-एक करके सभी विटामिन के कार्यो के बारे में जानकारी प्रदान की गयी है, जो कि निम्न है –
विटामिन-A के कार्य
- यह हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
- यह शरीर में कैल्सियम की मात्रा को नियंत्रित करता है।
- यह हमारी आँखों की रोशनी को सही रखता है।
विटामिन-B के कार्य
- रक्त की मात्रा पर नियंत्रण करता है।
- रक्त दाब पर नियंत्रण करता है।
- त्वचा की रक्षा करता है।
- बालो की वृद्धि में सहायक होता है।
- मस्तिष्क को कार्य करवाना।
- हमारे शरीर को जीवाणुओं से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है।
विटामिन-C के कार्य
- यह हमारी त्वचा के लिए अतिआवश्यक होता है।
- शरीर की टूटी हुई कोशिकाओं को ठीक करने में बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
- यह हमारी त्वचा को नमि प्रदान करता है।
- हमारे शरीर के प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूती प्रदान करता है।
विटामिन-D के कार्य
- यह हड्डियों के लिए बहुत आवश्यक होता है।
- यह प्रतिरोधक तंत्र के लिए आवश्यक होता है।
- हड्डी को कठोरता प्रदान करता है।
विटामिन-E के कार्य
- यह हमारे शरीर के प्रतिरोधक तंत्र को मजबूती प्रदान करता है।
- यह हमारे शरीर की असंख्य कोशिकाओं की रक्षा करके हमारे शरीर को कई बीमारियों जैसे कि ह्रदय रोग या कैंसर और डिमेंशिया आदि जैसी बड़ी बीमारियों से बचाता है।
- विटामिन ई प्रोस्टाग्लैंडिन नामक हार्मोन के उत्पादन में भी अहम भूमिका निभाता है।
विटामिन-K के कार्य
- यह हड्डियों और ऊतक के लिए प्रोटीन का निर्माण करवाता है।
- रक्त को थक्का बनाने में सहायक।
- अस्थियों तथा अन्य ऊतकों में कैल्सियम के बन्धन (बाइण्डिंग) को नियन्त्रित करता है।
FAQs: All Vitamin Chart in Hindi PDF
All Vitamin Chart in Hindi PDF Free Download कैसे करे?
यदि आप विटामिन के चार्ट को PDF फॉर्मेट में Download करना चाहते है तो पोस्ट में दिए गए Download बटन पर क्लिक करके आसानी से फ्री में डाउनलोड कर सकते है।
मुख्य विटामिन कौन कौन से हैं?
मुख्य रूप से विटामिन-A, विटामिन-B, विटामिन-C, विटामिन-D, विटामिन-E , और विटामिन-K है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक है।
मानव शरीर में कुल कितने विटामिन होते हैं?
सामन्यतः मानव शरीर में कुल 13 विटामिन विध्यमान होते है।
Conclusion :-
इस पोस्ट में All Vitamin Chart in Hindi PDF मुफ्त में उपलब्ध करवाई गयी है। साथ ही सभी विटामिन के रासायनिक नाम, इनकी कमी से होने वाले रोग तथा इनके विभिन्न कार्यो के बारे में जानकारी दी गयी है। उम्मीद करते है कि Vitamins in Hindi PDF Download करने में किसी भी प्रकार की समस्या नहीं हुई होगी।
आशा करते है कि यह पोस्ट आपको जरूर पसंद आयी होगी। यदि आपको Vitamin Charts in Hindi PDF Download करने में किसी भी प्रकार की समस्या आ रही हो तो कमेंट करके जरूर बताये। साथ ही इस पोस्ट को अपने दोस्तों के साथ जरूर शेयर करे।
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